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Muskelaufbau

Rückenübungen für einen starken beständigen Rücken

Rückenübungen

Rückenübungen – so werden Sie Schmerzen los! Haben auch Sie oft Rückenschmerzen, die Sie mit den passenden Rückenübungen loswerden wollen? Wenn ja, dann sind Sie damit nicht alleine, denn sehr viele Menschen leiden unter immer wiederkehrenden Rückenschmerzen. Regelmäßiges Rückenübungen können Ihnen dabei helfen, dass die Schmerzen der Vergangenheit angehören. Und das Beste: das Training ist […]

Schultertraining der Baustein für einen starken Rücken!

Schultertraining

Schultertraining – nicht nur für die Optik! Ein Schultertraining sorgt für kräftige Schultern. Kräftige Schultern sind ein sehr wichtiger Bestandteil für die Ästhetik und das Aussehen eines Athleten. Vor allem im Bodybuilding und dem Kraftsport wird auf ein effektives Schultertraining daher besonders viel Wert gelegt.   Schultertraining – worauf kommt es an? Wer sich in […]

Proteinpulver das deine Muskeln geschmeidig bleiben!

Proteinpulver

Proteinpulver – was ist Protein eigentlich? Proteinpulver gehört zu einem von insgesamt drei Hauptnährstoffen, die auch gerne als die sogenannten „Makronährstoffen“ bezeichnet werden. Protein ist für die reibungslose Funktion des menschlichen Stoffwechsels und auch zur Reparatur und dem Aufbau von Muskelgewebe verantwortlich. Wenn Sie also Ihre Muskulatur aufbauen wollen, sie straffen wollen oder einfach eine […]

Po Übungen ran an den Popes!

po-uebungen

Po Übungen –  ein straffer Po bedeutet eine sexy Figur Po Übunen – Für die meisten Frauen ist ein straffer, gut geformter Po ein Herzenswunsch. Besonders bei Frauen steht ein gut geformter Po für einen sexy Körper, der Wunsch nach diesem ist deswegen auch einfach zu erklären. Mit den richtigen Po Übungen kommen auch Sie […]

Muskelkater – Freund und Feind

muskelkater

Muskelkater – die unangenehme Seite des Trainings Wir alle kennen den Begriff Muskelkater, was jedoch ist das denn eigentlich genau und was passiert im Körper bei einem Muskelkater? Wollen auch Sie mehr über dieses spannende Thema erfahren? Dann sind Sie hier genau richtig!     Muskelkater – was ist das eigentlich? Als Muskelkater werden im […]

Home Workout – Schon ein Mal ausprobiert?

home workout

Home Workout – das perfekte Training zuhause Home Workout – Nicht jeder von uns hat das Geld oder auch die Zeit um mehrmals die Woche ein Fitnesscenter aufzusuchen. Und nicht jeder von uns fühlt sich in einem Fitnesscenter wohl! Ein Home Workout könnte somit die ideale Wahl sein, denn auch Zuhause kann man ein sehr […]

HIT Training – Hier spielt die Musik!

HIT Training

HIT Training High Intensity Training – der ideale Muskelaufbau Das HIT Training ist auch bekannt als „High Intensity Training“ und ist ein hoch intensives Training, das ein ganz spezielles Hochleistungs-Training darstellt. Beim HIT Training werden die Muskeln in kurzen und harten Trainingseinheiten bis zur Erschöpfung belastet. Nach dem HIT Training folgt dann eine mehrtägige oder […]

Brustmuskeltraining – heute schon trainiert?

brustmuskeltraining

Brustmuskeltraining – effektives Training zum Muskelaufbau Auch das Brustmuskeltraining sollte nicht vernachlässigt werden, wenn es um das perfekte Training des Körpers geht! Es kommt sehr häufig vor, dass Menschen mehrmals die Woche voller Tatendrang ans Training gehen und all ihre Energie hineinsetzen. Jede Muskelgruppe wird dann gerne mit derselben Intensität und Aufmerksamkeit bearbeitet. Was man […]

Beintraining – Bring deine Beine in Form

Beintraining

Beintraining – Übungen für tolle Beine! Möchten auch Sie Ihre Beinmuskulatur erfolgreiche trainieren? Nicht immer ist es so einfach, ein effektives Beintraining zu finden, daher sollten Sie einige Dinge beachten. Sehen Sie sich unterschiedliche Übungen an und kombinieren Sie diese gerne, um somit das ideale Beintraining zu bekommen!   Beintraining – gezielter Fettabbau? Ein gezielter […]

Bauchtraining – erreiche einen flachen Bauch!

Bauchtraining

Bauchtraining – der Traum von einem flachen Bauch!   Bauchtraining sollte vor allem ein Ergebnis haben: einen flachen und definierten Bauch! Klingt logisch oder? Eine Kombination aus klassischen Übungen wie den beliebten Sit-ups oder den sogenannten Crunches ist dafür optimal geeignet und sollte bei keinem Ganzkörper-Workout fehlen. Wichtig ist jedoch, dass Sie dabei nicht auf die […]

YouTube aktivieren?

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