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Home Workout – Schon ein Mal ausprobiert?

home workoutHome Workout – das perfekte Training zuhause

Home Workout – Nicht jeder von uns hat das Geld oder auch die Zeit um mehrmals die Woche ein Fitnesscenter aufzusuchen. Und nicht jeder von uns fühlt sich in einem Fitnesscenter wohl! Ein Home Workout könnte somit die ideale Wahl sein, denn auch Zuhause kann man ein sehr effektives und abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper durchführen. Der Vorteil? Es gibt keine Wartezeiten an Geräten und auch keine Fahrzeiten ins Fitnesscenter. Auch das Fahrgeld spart man sich natürlich. Wer also von einem effektiven Ganzkörpertraining träumt, sollte dem Home Workout eine Chance geben. Sie werden sicherlich begeistert sein!

 

Home Workout –  worin liegen die Vorteile?

Die Vorteile eines Home Workouts liegen wohl klar auf der Hand! Zum einen können Sie die Freiheit in Ihren eigenen vier Wänden genießen und müssen sich nicht mit lästigen Blicken von anderen abgeben. Dies ist für viele Menschen extrem wichtig, vor allem wenn diese zu Beginn des Trainings absolut gar nicht von sich und ihrer Figur überzeugt sind. Es ist also wesentlich gemütlicher und schöner bei sich zuhause zu trainieren, als in einem Center. Ein effektives Home Workout ist dabei jedoch in keinem Fall schlechter, als das Training im Fitnesscenter, sondern manchmal sogar effektiver, denn viele Menschen fühlen sich in den eigenen vier Wänden einfach wohler und geben dadurch auch oftmals mehr Leistung!

Auch die Kosten sind bei einem Home Workout deutlich geringer. Bedenken Sie, dass Sie nicht nur das Fitnesscenter selbst bezahlen müssten, sondern auch den Weg dort hin. Dieser ist für viele Menschen nicht nur teuer, sondern auch ein relativ langer. Oftmals geht man dann bei schlechtem Wetter nicht trainieren, weil man einfach nicht auf die Straße will. Verständlich, denn wer geht bei Minusgraden im Winter schon gerne hinaus! Viele Menschen setzen auch auf eine gute Kombination zwischen Fitnesscenter und Workout. Auch diese könnte eine gute Idee für Sie sein!

 

Home Workout – mit oder ohne Geräte

Ein effektives Home Workout kann sowohl mit, als auch ohne Geräte oder idealerweise in Kombination erfolgen. Online finden Sie zahlreiche Übungen, die Sie mit Geräten oder Hilfsmittel bewältigen können. Oftmals brauchen Sie dazu nur eine gefüllte Wasserflasche oder einen Stuhl. Man ist beim Workout also durchaus kreativ! Der Effekt ist jedoch meist derselbe wie im Fitnessstudio auch. Sie müssen sich also keine teuren Geräte kaufen, wenn Sie von einem effektiven Home Workout profitieren wollen. Was Sie außerdem bedenken sollten ist, dass Sie sehr viele Übungen auch ganz ohne Geräte durchziehen können.

Online finden Sie dazu zahlreiche Videos und Anleitungen. Sinn bei einem Home Workout ist selbstverständlich ein individuelles Ganzkörpertraining zusammenzustellen. Dieses Training ist jedoch von Person Person verschieden und richtet sich natürlich auf die individuellen Bedürfnisse der Person. Dies bedeutet, dass kein Home Workout dem anderen gleicht. Gönnen Sie sich täglich ein paar Minuten und trainieren Sie die unterschiedlichen Regionen und Problemzonen nach Ihren eigenen Bedürfnissen und Sie werden schon bald erste sichtbare Erfolge verbuchen können. Wichtig ist natürlich, dass auch das Home Workout stets in Kombination mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung erfolgt und ausreichend Flüssigkeit zu sich genommen wird. Denn nur somit können Sie auch sicher sein Ihren Körper zu entgiften und die Schadstoffen somit auszuleiten!

 

Home Workout – wie oft und wie lange?

Wer sich für ein Home Workout interessiert, sollte vor allem regelmäßig trainieren. Sie müssen nicht unbedingt lange trainieren, wichtig ist, dass Sie es regelmäßig tun, wenn Sie sich nach sichtbaren Erfolgen sehnen. Trainieren Sie daher rund 3 Mal die Woche und Sie werden sich wundern, wie schnell Sie die ersten Erfolge verbuchen können. Wichtig zu sagen ist auch, dass ein effektives Workout zu jeder Uhrzeit erfolgen kann. Bevorzugen Sie ein Training in der Früh oder lieber doch abends? Das Training richtet sich logischerweise ganz nach Ihnen und Ihrem Zeitplan und wer weiß, vielleicht findet sich ja die eine oder andere gute Freundin, die ab und zu mal gerne mittrainiert!

 

Home Workout – Fazit

Auch zuhause in den eigenen vier Wänden kann man durch ein Home Workout einfach trainieren, Die Vorteile liegen dabei wohl auf der Hand, denn das Training richtet sich in allen Punkten vollkommen nach Ihnen und ihren individuellen Bedürfnissen! Achten Sie auch beim Workout auf eine gesunde Ernährung und führen Sie Ihrem Körper ausreichend Flüssigkeit zu. Trainieren Sie regelmäßig und sparen Sie sich den Zeitaufwand und die Kosten, um überhaupt erst mal in ein Fitnesscenter zu kommen. Wer es also lieber gemütlich hat, sollte auf das Home Workout oder auf eine gute Kombination aus Center und Heimtraining setzen!


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